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肩こりについて

肩こりは、肩や首周辺の筋肉が緊張して痛みや重さ、不快感を感じる状態です。長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足や姿勢の悪さが主な原因となります。

 

 

原因について

肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張したり血行が悪化することで生じる不快感や痛みを指します。現代人に多い症状で、デスクワークやスマートフォンの使用が一因となることが多いです。それでは、原因について説明していきます。

 

・姿勢の問題

デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、肩や首が緊張することが、原因になることがあります。また、姿勢が悪いと肩周りに余計な負担がかかります。

 

・筋肉の疲労や血行不良

筋肉が緊張し続けることで血行が悪化し、老廃物が溜まります。これも、肩こりになる原因のひとつになります。

 

・ストレス

精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こします。

 

・運動不足

肩周りの筋肉が弱くなることで負担が増えます。

 

・目の疲れ（眼精疲労）

パソコンやスマートフォンの使用で目の疲れが肩の緊張を誘発することがあります。

 

・病気や体の異常

頚椎の異常（頚椎症やヘルニア）、高血圧や自律神経失調症などの全身的な要因も関係していると言われています。

 

 

症状について

肩こりの症状について説明していきます。

 

・一般的な症状

肩こりの症状として、肩や首の重さ、こり感、鈍い痛みや圧迫感があります。

 

・広がる痛み

肩から首、背中、腕まで痛みが広がることもあります。

 

・関連する症状

関連する症状として、頭痛（緊張型頭痛）、めまい、手のしびれ、疲労感や集中力の低下があります。